Berjudi Dengan Sukses Meja Poker?
Post thumbnail
Sebelum saya mempelajari dunia nootropics, saya akan malu pada diri saya sendiri jika saya tidak membahas terlebih dahulu pentingnya tidur dan nutrisi yang berkaitan dengan kinerja mental. Profesional medis selalu diajari untuk membicarakan terapi non-farmakologis sebelum memulai rejimen pengobatan apa pun, bahkan di dunia pil-popping saat ini. Olahraga, nutrisi, dan gaya hidup dapat memperbaiki setiap kemungkinan kondisi medis yang diketahui manusia. Tidak ada obat di dunia yang efektif seperti ketiga intervensi tersebut. Bagian yang menyedihkan adalah mereka tidak terlalu efisien. Demikianlah kita melihat ketergantungan pada obat-obatan pokertiam.
Saya berjanji akan membuatnya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa fakta menarik, berbicara tentang beberapa obat tidur, membicarakan apa yang disebut minuman berenergi, dan memberi Anda wawasan saya tentang peningkatan yang tidak merugikan Anda secara finansial, tetapi semuanya dalam permainan poker.
Tidur: Itu bagus untuk otak.
Saya tidak akan menguliahi Anda tentang pentingnya tidur malam yang nyenyak. Saya yakin Anda sudah mendengar tentang tidur 8 jam setiap malam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya benar. Sebenarnya tidak banyak penelitian yang mendukung tidur 8 jam per malam. Seperti kebanyakan hal, ini adalah variabel yang sangat sabar. Anda harus tahu berapa banyak tidur yang Anda perlukan dalam satu malam untuk berfungsi pada kinerja yang optimal, terutama jika Anda bermain poker. Secara pribadi, saya membutuhkan antara 7-9 jam tidur per malam. Jika saya mendapatkan sesuatu kurang dari 7 jam, saya pemarah dan punggung atas serta leher saya sangat tegang sepanjang hari. Jika saya mendapatkan lebih dari 9 jam semalam, pikiran saya sangat berkabut, dan sepertinya saya tidak pernah benar-benar bangun. Intinya: Anda tahu berapa banyak yang Anda butuhkan, jadi dapatkan.
Manfaat
Saya hanya ingin membahas beberapa manfaat dengan Anda terkait tidur dan kinerja mental. Awalnya, tidur dianggap sebagai waktu untuk mengisi ulang seluruh tubuh manusia. Namun, seiring berkembangnya penelitian, kami mulai menyadari bahwa tidur sebagian besar untuk otak. Meskipun mereka belum menunjukkan dengan tepat tujuan tidur, mereka memiliki beberapa hipotesis yang cukup bagus. Di bawah ini adalah tiga dari hipotesis yang paling banyak diterima. Menurut pendapat saya, menurut saya tidur tidak memiliki satu tujuan. Ini mungkin membantu di area ketiga. Ada terlalu banyak penelitian di balik setiap pendapat untuk mengabaikan satu kata.
1) Kurang tidur tampaknya meningkatkan jumlah stres oksidatif di otak. Stres oksidatif pada dasarnya adalah istilah mewah untuk molekul radikal bebas kecil yang terbentuk setiap kali kita menggunakan oksigen untuk energi. Molekul-molekul ini dapat menyerang sel sehat yang akhirnya menyebabkan kerusakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan penurunan superoksida dismutase (SOD), antioksidan kuat di otak. Tanpa SOD untuk melindungi otak dari radikal bebas, kemungkinan kerusakan akibat stress oksidatif lebih tinggi. Ini sangat penting bagi otak karena menggunakan 20% dari pengeluaran energi tubuh manusia sepanjang hari meskipun hanya 2% dari berat manusia. Lebih banyak energi berarti lebih banyak radikal bebas. Lebih banyak radikal bebas berarti lebih banyak kerusakan. Lebih banyak kerusakan berarti lebih banyak kesalahan mental. Bukan sesuatu yang Anda inginkan jika Anda menggunakan otak untuk mencari nafkah.
2) Jumlah tidur yang tampaknya memulihkan nutrisi dan hormon penting di otak yang terlibat dalam kekacauan mental. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mendapatkan pengisian ulang substrat utama yang digunakan otak untuk energi. Karena itu, otak tidak akan pernah bisa bekerja dengan kapasitas penuh. Melakukan jumlah energi mental yang menghancurkan selama permainan poker. Pikirkan tentang durasi panjang permainan poker. Anda membutuhkan pemulihan ini. Percayalah padaku.
